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成本價環境與毒化物科學哈燒新品

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商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書局本書內容涵蓋環境、生態教育和毒化物科學等範疇，內容兼容並蓄，環保議題有深入的剖析，可增加讀者（學生）的環保意識和日常生活對毒化物或有害物質的防範能力，在環保意識高漲的今日，可說是一本理論與實用兼備的書。第一章至第四章，介紹環境污染概論，廢氣、廢污水和廢棄物污染及其危害、影響及物質的產生。第五章是毒化物科學概論，則是說明各種毒化物的種類、來源、毒性的定義、博客來毒化物的危害標的、毒化物的暴露途徑、吸收代謝和排除等基本概念以及有效的管理（制）。第六章至第八章，分別探討識場或日常生活中食物方面、室內場所以及其最常見的各種毒化物的種類、毒性及其對人們健康、生命的危害。

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  作者： 張漢昌    新功能介紹
• 出版社：新文京    新功能介紹
• 出版日期：2008/08/30
• 語言：繁體中文

成本價環境與毒化物科學哈燒新品

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內容來自YAHOO新聞

成功架起比基尼橋 3動作滅腹贅肉

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：比基尼橋是女性好身材的標籤。到底什麼是比基尼橋？比基尼橋怎麼練？

成功架起比基尼橋　3動作滅腹贅肉

什麼是比基尼橋？

「比基尼橋」是指女性穿比基尼平躺時，盆骨能架起三角褲，令三角褲與小腹之間出現懸空，呈現出的拱橋狀。擁有比基尼橋的條件就是腹部夠平坦，尤其是下腹部。如果腹部贅肉多，躺下時，只會出現一層層肉，見不到「橋」。

比基尼橋怎麼練出來？

要想擁有比基尼橋，首先當然是先把腹部的贅肉給清除掉。下面三個動作專攻下腹部贅肉，對練出比基尼橋非常有幫助。

比基尼橋訓練動作一

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1.平躺在墊上，右手往頭頂方向伸直貼平地面；左手平放在大腿旁邊，手掌輕貼地。

2.下腹用力抬起左腳想辦法讓右手碰到左腳掌，碰到再回到原位算一下，做10下。

比基尼橋訓練動作二

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1.仰臥於墊子上，雙腿屈膝併攏，左臂屈肘，左手扶著後腦勺。

2.伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施壓的兩個力度，拉起右側肩部離地仰起，用右手觸碰左膝的外側，手臂伸直，右側腹部尤其受壓。然後換右臂扶住頭部，左臂觸碰右膝外側。

比基尼橋訓練動作三

成功架起比基尼橋　3動作滅腹贅肉

1.平躺在墊上，雙腳併攏伸直，雙腿抬起用下腹的力量將腿一起往上抬90度。

2.雙腳併攏一起放下，但不要碰到地面。繼續用下腹部的力量再把雙腳伸直併攏往上抬90度，注意背部不要拱起，多用下腹的力量，做10~20下。

資料來源：39健康網www.39.net

未經書面授權請勿轉載

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/成功架起比基尼橋-3動作滅腹贅肉-013211337.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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