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雜貨×植物的綠意角落設計BOOK：打造輕園藝質感小日子破盤獨家

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內容簡介:

［花草搭配上雜貨，變身成與以往不同的時尚庭園］

本書教您巧妙地擺放、運用雜貨及小型家具，
搭配草花的擺設佈置讓空間變化得更加豐富。
試著以室內設計的佈置方式提昇庭園的品味，
讓庭園的每個小角落都充滿魅力。

博客來［利用高度差，打造立體感空間］
挑選各式各樣的雜貨、小物、家具、大小植栽，
擺放出庭園的立體感，帶來視覺上的華麗之美。
除了可利用座椅、梯子或是箱子等雜貨巧妙製造出高低差之外，
也可懸掛提藍、空罐或是鳥籠等物品。
高低落差讓原本寂寥的空間熱鬧起來，
也可讓植物的季節變化景緻一覽無遺呢！
［賦予老舊物品再生的魔法］
若家中有生鏽的空罐、老舊廚房用品等
廢棄的生活用品，先別急著丟棄，
博客來網路書店>博客來網路書局本書教您簡單回收加工，
稍花功夫即可將用不到的小器皿
變身成可愛的時尚花器！

享受庭園的樂趣，利用雜貨×植物將庭園打造得溫馨又充滿魅力吧！
一邊欣賞著花草的各種姿態，一邊悠閒自在地澆水，
應該是小小園藝家最幸福的一刻了吧！
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譯者：周欣芃
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出版日期：2016/10/06
語言：繁體中文

雜貨×植物的綠意角落設計BOOK：打造輕園藝質感小日子破盤獨家

內容來自YAHOO新聞

吃蘋果別削皮！更能預防大腸癌、消除疲勞

（優活健康網編輯部／綜合整理）相信各位讀者應該經常會因為忙碌於工作與家庭而感到疲累不已，早上起床後仍覺得腦袋不清醒、整個人提不起勁的感覺吧！這種時候請你吃一整顆帶皮的蘋果。

咬下去喀嚓喀嚓的口感，與蘋果汁液流出的感覺，應該可以讓你感到清醒。那種無法消除的疲勞感、身體沉重、腦袋混沌、一片空白、總覺得要爬上車站的階梯很困難、站在電車裡就覺得很痛苦、工作時經常會有睡意來襲…等症狀，在健康檢查時都不會有具體數據，但是恐怕有許多人鎮日都受苦於這種「慢性疲勞症候群」吧！

從中醫的角度來看，這些就是所謂的「不完全健康」狀態。慢性疲勞有各種的原因，但是我們可將自由基在惡作劇視為主要的原因之一。我們所吸入的氧氣有2 ％會成為自由基，會因為食物或壓力而在體內產生。透過此自由基的作用，細胞會跟著生鏽，而造成慢性疲勞症候群。

蘋果皮上所含有的多酚具有清除自由基的作用，也就是所謂的抗氧化作用。同時，蘋果皮中所含有的維他命C也被認可具有抗氧化作用。根據英國知名科學雜誌《Nature》於2001年6月22日號所刊載、來自美國康乃爾大學的報告，每100g蘋果裡面具有很於1500mg維生素C的抗氧化作用，特別是帶皮蘋果的抗氧化作用更強。

「帶皮蘋果」大約比「去皮蘋果」優異兩倍之多。蘋果皮上的槲皮素（quercetin）、糖苷glycosidic）等都是僅存於果皮上抗氧化成分，因此我們果然無從否定帶皮蘋果的優勢。附帶一提，康乃爾大學所使用的是人類大腸癌細胞株（CACO-2）以及肝癌細胞株（HepG2），在試管中實驗蘋果萃取成分對於癌細胞增生的抑制效果，並且得到蘋果萃取濃度越高越能夠抑制癌細胞增生之結果報告。關於此增生抑制率之結果：

在大腸癌細胞株方面：

帶皮蘋果→約43％
去皮蘋果→約29％

在肝癌細胞株方面：

帶皮蘋果→約57％
去皮蘋果→約40％

報告顯示，帶皮蘋果的抗氧化力，約是去皮蘋果的兩倍之多，顯示比去皮蘋果，帶皮蘋果更能夠有效阻止大腸癌與肝癌細胞的成長發育。

（本文摘自／蘋果膠生食療法：斷糖．整腸．排毒．防癌／世茂出版）

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃蘋果別削皮-更能預防大腸癌-消除疲勞-000000787.html

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