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好禮必備鋒芒瘋狂驚喜

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看的時候令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作!

看完還讓我回味無窮、超想收書!

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內容簡介: 博客來網路書店 《幻城》的卡索、《那片星空那片海》的吳居藍、《狼圖騰》的陳陣、《黃金時代》的蕭軍、《鴻門宴》的項羽、《后會無期》的《二次曝光》的劉東、《太極》的陳栽秧、《畫皮》的龐郎、《宮》八王爺的……不知不覺，他和我們一起走過年少，走過青春，走過15年春夏秋冬——

他是馮紹峰，一名專注演戲的演員。

他說，演戲要喚起人靈魂深處的感動。

他說，演戲的態度就是生活的態度，我們可以從生活中找到角色，甚至找到自我。

他說，珍惜每一次演出的機會，每一次都是選擇自己的愛，傾注在戲里。

他說，演員是軀體，角色是靈魂。他會為了演戲全心投入、催眠自己。

他說，演戲的魅力在於未知，永遠要突破自己，每部作品都是全新的人生體驗。

他說，十年前他並非一無所有，也沒有夢想到十年后如此幸運。

他說，好演員是對他的評價—博客來—

馮紹峰首度執筆記錄15年演藝心路，與讀者坦誠相見。

謙遜、感恩的文博客來網路書局字，精美詳實的照片，記錄人生每一步蛻變。

勤奮、堅韌、責任、敏感、赤子之心，戲如人生。

擁有偶像派的外型，卻一直追求成為實力派演員。

這是一本有顏值、有故事、有思考的書，為您呈現一個真實的、謙遜的馮紹峰。

馮紹峰，大紅大紫、炙手可熱的著名演員！

2011年《宮鎖心玉》，他獲得東方影視盛典電視劇年度最具人氣價值男演員；同年在《鴻門宴》中飾演項羽，獲得年度華語電影產業最具商業價值男新人獎。

2012年登上央視春晚舞台。

2014年，憑借動作片《狄仁傑之神都龍王》獲得第21屆北京大學生電影節最受歡迎男演員獎；同年與韓寒合作《後會無期》。

2015年主演的電影《狼圖騰》，獲得金雞獎最佳影片、第16屆中國電影華表獎很好故事片獎、第五屆北京國際電影節天壇獎、第十一屆中美電影節金天使獎等獎項；同年，主演的電影《黃金時代》獲第34屆香港電影金像獎最佳影片。

2016年主演《幻城》博客來書店並擔任監制，同年出演《那片星空那片海》。

• 作者： 馮紹峰
• 出版社：長江文藝出版社
• 出版日期：2016/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

咖啡讓人膽固醇上升，怎麼解？

喝咖啡雖然好處多多，但也有讓人不利健康之處，就是導致血脂上升。

主要原因是咖啡含有咖啡油脂，當中的雙類（diterpenes）化合物咖啡醇（cafestol）和咖啡白醇（kahweol）會使血液中的三酸甘油酯和膽固醇濃度增加。

濾泡式沖煮法可避免血脂升高
荷蘭阿姆斯特丹自由大學健康科學研究所教授卡坦（Martijn Katan）指出，每天喝5杯以法式濾壓壺沖泡的咖啡，約含10～13毫克咖啡油，四週就會讓人體血液中的膽固醇上升6～8個百分比。

另一個研究也指出，每天喝下60毫克咖啡油，就足以讓體內的低密度脂蛋白和三酸甘油酯上升，《咖啡學》作者韓懷宗指出，以咖啡豆含有1％的咖啡油來換算，只要喝入6克以上的咖啡，就會攝取超過60毫克咖啡油，不利健康。

該怎麼辦？只要加一張濾紙即可。
2012年初美國哈佛大學發出的《哈佛健康通訊（Harvard Health Letter）》就建議， 濾紙可過濾掉大部份的咖啡醇和咖啡白醇，能有效降低喝咖啡帶來血脂上升的壞處。

韓懷宗指出，北歐式水煮咖啡、法式濾壓壺、土耳其壺等無濾紙烹煮的咖啡，每杯約含6～12毫克咖啡醇和咖啡白醇，而經過濾紙沖泡的咖啡則只有約0.2～0.6毫克，兩者相差二、三十倍。

至於摩卡壺、虹吸壺等沖泡法雖經過濾，但採用金屬或粗棉布材質，吸附咖啡油效果仍然有限。

因此他建議，為了保護心血管健康，減少咖啡醇和咖啡白醇攝取，應採用濾紙沖泡咖啡，如果平日慣以義式濃縮咖啡機、摩卡壺、虹吸壺、法式濾壓壺等方式烹煮咖啡，最好多一道手續，用濾紙過濾了再喝。

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/咖啡讓人膽固醇上升-怎麼解--045058947.html

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