博客來網路書店超級強品

安妮日記（暢銷升級版）必買當紅

安妮日記（暢銷升級版）必買當紅學習最新科技趨勢，最豐富最多樣內容。

最新與最多的童書親子教養，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

安妮日記（暢銷升級版）必買當紅曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

這個真的很不錯，購買也很便利，省到荷包又不用出門真方便!

童書親子教養安妮日記（暢銷升級版）必買當紅全書的內容大意

在閱讀完後重複咀嚼，才能體會出真正的意涵，總而言之人氣蠻不錯，

安妮日記（暢銷升級版）必買當紅好康道相報，在網路上它的評價很高很夯。

安妮日記（暢銷升級版）必買當紅誠意推薦給大家看喔!

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書局 13歲生日那天，安妮收到的生日禮物中有一本博客來網路書店日記簿。從這一天起，安妮開始寫日記。日記除了開頭一小部分外，都寫於隱秘的密室中，是以假托寫給女友凱蒂的書信形式寫成的。

作為一名成長中的少女，安妮在日記里表達了她對成年人世界的看法、她熱情活潑的天性、不為人知的寫作才華以及初生的愛情等。

書中描繪了充滿陰郁、恐怖、淘氣、夢想與成長的安妮的世界，引起人們對戰爭與人性的思考，和對密室青春的愛憐。

博客來書店博客來

• 作者： （德）弗蘭克
• 出版社：北方婦女兒童出版社
• 出版日期：2014/02/01
• 語言：簡體中文

安妮日記（暢銷升級版）必買當紅

安妮日記（暢銷升級版）必買當紅推薦，安妮日記（暢銷升級版）必買當紅討論，安妮日記（暢銷升級版）必買當紅比較評比，安妮日記（暢銷升級版）必買當紅開箱文，安妮日記（暢銷升級版）必買當紅部落客
安妮日記（暢銷升級版）必買當紅那裡買，安妮日記（暢銷升級版）必買當紅價格，安妮日記（暢銷升級版）必買當紅特賣會，安妮日記（暢銷升級版）必買當紅評比，安妮日記（暢銷升級版）必買當紅部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

吃火鍋也不怕胖的8個秘訣

寒流來襲，熱呼呼的火鍋總是引人食欲，想要大快朵頤！現在火鍋形式越來越多種，涮涮鍋、麻辣鍋、石頭火鍋，有許多都是吃到飽的收費方式，總是讓人想吃回本才划算！可是總也不知不覺一起吃進過多熱量，變成了惱人的贅肉。

不過事實上，只要在挑選食材上多注意，火鍋也可以吃的飽足又健康！由營養學博士吳映蓉點出了8個選擇食材種類的訣竅，讓你吃飽又吃巧！

1. 沙拉前菜不要醬
火鍋店套餐中常有前菜沙拉的選擇，此時醬汁的選擇很重要，若一定要有醬才吃的下去，千島醬與凱薩醬的熱量都較高，記得選擇熱量低的和風醬作為搭配。

2. 湯底淺嚐即止
無論是蔬菜高湯或是麻辣湯底，其實在還沒開煮前熱量都不會太高，可是食材經由烹煮後釋放出的油脂與鹽分可是不能小看！

3. 蔬菜沾醬尚好
沙茶醬、花生醬、豆瓣醬的確是火鍋好拍檔，可是其中的熱量就是肥肉的根源！應盡量選擇蔥、蒜、香菜等以醬油或檸檬汁調配，提味之餘不加脂肪。

4. 多自然食材少加工物
可先選擇大量的蔬菜、菇類填飽肚子，再開始吃其他的澱粉及肉類，也應減少加工類食材像是丸類、餃類的攝取。

5. 適度肉類剛剛好
可以小盤子來限制肉類的攝取量，同時應以雞、魚兩種脂肪含量較少的肉品為優先選擇。

6. 冬粉蒟蒻當主食
因為前面已經吃進大量的菜蔬填肚子，可選擇冬粉、蒟蒻等低升糖指數的食材作為主食，增加飽足感也不容易刺激胰島素分泌。

7. 用水果取代甜點
冰淇淋、蛋糕吃到飽會帶給身體太大的負擔，可以選擇以水果取代甜點，或是採取分食的方式，減少熱量吃進肚。

8. 無糖茶品最速配
無限暢飲的飲料也會喝進許多空熱量，可以白開水或是無糖茶類配火鍋才是最好的選擇。

【延伸閱讀】
練下半身瘦全身！1招就能達到瘦身、練核心4功效

資料來源：《瘦不了的錯誤：營養學博士教你正確減重不復胖！》
作者：吳映蓉
出版社：臉譜

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃火鍋也不怕胖的8個秘訣-010131872.html

安妮日記（暢銷升級版）必買當紅