休息的技術：成功人生的ON-OFF充電指南網路買到
博客來
懂休息，才有好表現！
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博客來網路書店如果有以上任一症狀，就代表你不懂休息的技術！
休息，好像人人都會，但卻沒有人敢說自己「很懂休息」。
博客來書店學會聰明切換不同模式，好好休息充飽電，工作時才能將戰力發揮到極致。
你懂得「繼續努力」，更應學會「放鬆力氣」的技巧
想要升級你的「工作記憶體」？就要讓身心充分休息
利用腹式呼吸與伸展運動，切換工作／放鬆模式
善用「期待休假」的心情，緩解收假前的惆悵感
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博客來網路書店歡迎您學會分辨「輕重緩急」，才能兼顧工作表現與效率
全天工作時代最重要的技能： 隨時休息、充分休息、聰明休息！
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- 作者： 西多昌規 新功能介紹
- 原文作者：Nishida Masaki
- 譯者：駱香雅
- 出版社：天下文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/01/29
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
爸爸媽媽別洩氣，這樣想生活更快樂！
期待孩子入睡，舒坦的做自己
成為父母，並不代表你將天天快樂，幸福美滿，事實上，對自己扮演這個角色而感到疲累的爸媽，大有人在。這是個辛苦的角色，夾雜著快樂與煩惱，許多爸媽每天都很期待孩子入睡，好讓他們暫時卸下這個重任，毫無壓力、舒坦的做自己一下。
許多研究甚至表示，有些爸媽覺得生活有點苦，而這樣的狀況直到他們的孩子長大離家後才好轉。然而，別因為這樣的說法感到失望，孩子爲父母生命帶來的另一層深層意義，早大過於這些負面情緒，當爸媽看著孩子成長、歡笑、淚水、努力發揮自己，生活的勞累早已拋到九霄雲外。
成為具有應變能力的父母
如果可以，讓自己成為具有應變能力的父母，肯定會更快樂。應變能力好的人，便也較能面對各種困難，還能進而提高生活滿意度、生產力與創造力。
而應變能力要強，則和自己是否具有積極正面的態度有相當大的關係。也太別擔心自己不夠正面，其實當我們在經歷一些較正面的感受如：愛、喜悅、感激、好奇心時，同時也正在建立自己的正面能力。對於我們會明白什麼是好，什麼是壞的生活，也會因此變得更樂觀。簡單來說，我們的思考變得更敏銳，思路也更為清晰。
當然，我們也必然會有挫折等負面情緒，事實上，它在我們一輩子的生活中，佔有相當大的比重，但我們不需用負面的角度，去看待自己的人生，相反的，我們可以藉由一些挫折或失敗來重新定義人生的意義與目的。
培養正面思考，當個快樂爸媽
善於嚐試：多多嚐試不同事物，並盡情感受其中，試著了解為何喜歡或不喜歡這些新事物。
懂得感激：眾多的研究都曾說過，感恩是一種強大的情感與力量，不定期的與家人討論何為感恩，以及最近生活上有什麼值得感謝的事情，並說說為什麼，也能幫助家人間的情感交流。
保持樂觀：當我們對未來感到樂觀時，更能有信心持續往前走。你可以和你的孩子聊聊，問他們在接下來的這段時間，有什麼讓他們特別興奮，等不及想快點去做的事情。孩子的回答常常具有強大的效果，甚至可能成為父母生活最佳動力。
在打拼工作與忙小孩之間來回，甚至連喘口氣的時間沒有時，父母更需要適時的拋開這些憂愁，找回生活的目標，並持續面對接下來的挑戰。這一來一回之中，父母的應變能力與韌性，也會越來越強。
Cover Photo／www.perry200.com
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/爸爸媽媽別洩氣-這樣想生活更快樂-010455743.html
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