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我的玻璃罐小森林：現代人療癒新寵，氣生、苔蘚、多肉輕鬆種最新潮流

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內容簡介:

｛輕鬆度五顆星★★★★★｝
只要有玻璃罐，裝上石子、土壤和綠色植物，就可變成你個人的「迷你小花園」～
不多水、好照顧、多變化、觀賞價值高、
可再生組合、淨化空氣、顧眼睛、提升環境舒適度。

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博客來網路書店｛懶人植物界的3個臭皮匠｝
家裡的空玻璃罐別丟掉，
教你輕輕鬆鬆種植苔蘚、氣生、多肉等植物，創造專屬自己的玻璃罐小森林，
打造辦公室環境、居家佈置，欣賞植物的優美與增添生活趣味。
本書從基礎的介紹、教學，到創作出各式景觀，簡單方便好入門，植栽新手也能變達人。

｛3個臭皮匠：氣生、苔蘚、多肉植物｝
１．個性美氣生植物
是指不需要土壤，生長所需的水分和營養可以全部來自空氣的植物。這類根不紮向泥土，反而附生在樹上的植物。它的特色是像皮膚呼吸一樣，會透過葉片與根來吸收水分及養分，而且重量非常輕巧，很適合懸吊式的玻璃栽培罐。生長於雨季及乾季分明的地帶，適應力極強，但它其實是很喜歡水的植物，不但愛喝水，還喜歡吹風，因此養在戶外會生長得更好。

２．超迷你苔蘚植物
是一種一般在1～10cm高左右的微小且柔軟的植物，但也有些物種會比較高大。它們通常生長於海岸、熱帶雨林、高山等各式各樣的環境，苔蘚沒有根，只有固定莖葉與植株的假根，因此苔蘚多為叢生，像地毯一樣形成一大片群落，彼此依偎生長，來避免水分流失。絕大多數的苔蘚都是多年生，一年四季都帶有美麗的翠綠色，屬於常綠植物。
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３．爆可愛多肉植物
乾燥地帶植物，指的是因生於嚴苛的乾旱環境，而使儲水能力進化的多肉植物，如仙人掌、擬石蓮花屬、十二卷屬等等。多肉植物包含了50多種科的植物在內，從外表、質感到特色都很多元，因此擁有眾多蒐藏者。許多品種在秋冬之際，葉片會轉成漂亮的紅色，所以常被用來混搭盆栽。適合養在半密閉式或將蓋子打開的玻璃栽培罐裡。

本書特色

★好變化：運用家中玻璃瓶的樣式，就能打造各類植物適合栽種的環境。
★好照顧、好管理：管理容易、生長迅速、繁殖容易、病蟲害少等優點。
★高度觀賞價值：型態奇趣、觀賞部位多、尺寸齊備，是極佳的觀賞植物。
★可再生組合：可經由各種多肉植物的組合搭配、移栽而成為另一種觀賞植物。
★介紹地球最強無根植物：不用種在土裡、噴噴水就能活！
★不變形：擁有其他植物所沒有的變形之魅力！
★桌上型療癒盆栽：彷彿將大自然風景帶回家中，舒心療癒。

中文版審訂推薦

嚴國維
台灣多肉植物研究權威
目前是福祥仙人掌 多肉植物園館長，自幼跟隨父親在仙人掌堆中長大，服役時思考未來出路，「從小屁股就常被仙人掌刺到！」認為應延續父親的心血，毅然投入「福祥仙人掌 多肉植物園」經營。
?
對多肉植物的資訊眾說紛紜，有時名稱也紛歧，他拿起相機，記錄園區植物變化，打算要建立多肉植物的資料庫，讓更多人能完整認識多肉植物可愛與特別之處。
?
福祥仙人掌 多肉植物園
www.fuhsiang.com/fengxi/index.phtml

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• 譯者：蘇暐婷
• 出版社：三采    新功能介紹
• 出版日期：2016/12/09
• 語言：繁體中文

我的玻璃罐小森林：現代人療癒新寵，氣生、苔蘚、多肉輕鬆種最新潮流

內容來自YAHOO新聞

吃綜合維他命易結石？營養師破謠言

【華人健康網／特別報導】現代人食物不虞匱乏，卻營養攝取不均，深陷「隱性飢餓」危機，為求方便，選擇綜合維他命補充平日攝取不足的營養素，但網路謠傳市售綜合維他命主要成分是碳酸鈣，長期吃會造成結石。對此說法，營養師表示毫無科學根據，人體攝取足夠的鈣質，反而有助減少結石。

網路謠傳長期吃市售綜合維他命會造成結石，楊丞樺營養師表示，無任何科學根據，人體攝取足夠的鈣質，反而有助減少結石。

營養師：科學合成綜合維他命與結石無關

網路流傳「碳酸鈣吃多了會導致腎結石或膽結石」文章，楊丞樺營養師表示，無任何科學根據。他也進一步解釋臨床上關於膽結石和腎結石的形成原因。

1.膽結石的形成與鈣質攝取無關

膽汁是由肝細胞製造出來，每天約有800-1000c.c，而膽囊位於肝臟底部，當胃腸道吃進油脂類食物，膽囊便收縮擠壓出膽汁，幫助分解脂肪。飲食中油脂或膽固醇過高時，膽汁內的膽固醇含量上升，造成膽汁過於黏稠便容易形成膽結石，與鈣質攝取並無相關。

2.人體吸收足量鈣質　反減少結石形成可能

腎結石的形成是尿液中的礦物質結晶沈積在腎臟裡，或是移動到輸尿管。大多數腎結石患者的結石成份中含有鈣質，但楊丞樺營養師表示，引發結石的罪魁禍首並非「飲食中吃太多的鈣質」，而是水喝太少、工作太忙老憋尿、愛喝茶葉久泡的茶、愛吃海鮮大餐、不吃蔬果類食物，導致游離性草酸鈣過度形成。游離性草酸鈣易溶解於液體中，會隨著排尿次數太少而累積在體內形成腎結石。

反之，當人體吸收足量的鈣質，鈣能在腸道中與草酸結合，形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，可由糞便中排出，進而減少結石的可能，因此攝取這類化合物草酸鈣的人，不用過度恐慌結石的問題。

科學製成維他命不但無網路謠言的副作用，根據JAMA期刊2012年發表的大規模臨床研究更顯示，長期服用科學製程綜合維他命的成人，能降低心血管和癌症等慢性疾病機率，反而對於長期健康有實質的幫助。

長期服用科學製程綜合維他命的成人，能降低心血管和癌症等慢性疾病機率，反而對於長期健康有實質的幫助。

長期缺乏維生素與礦物質

抵抗力恐下降！頭痛、疲勞樣樣來！

維他命吃多可能傷身？大多數國人長期缺乏維生素、礦物質，情況嚴重，身為慢性病的高危險群而不自知。近期「飲食認知/行為調查」資料發現，7成台灣成人認為自己的營養攝取是均衡的，但卻有高達99％成人每週攝取的食物類別與份數未達衛福部建議之六大類飲食指南標準！楊丞樺營養師指出，這是因為「國人因外食多肉類、少蔬果，自己煮的民眾則可能長期菜色太過單一，導致營養素攝取不均衡。」

與其擔心自己營養素攝取過多造成疾病，更應當先重視自身長期維生素與礦物質攝取不足的問題。楊丞樺營養師提醒，維生素參與日常人體代謝，礦物質則是促進維生素可以正常發揮作用的關鍵輔酶，倆者缺一不可，同時均衡攝才能發揮綜效，促使體內生化代謝正常運作，若任一營養素缺乏將可能導致代謝出問題、抵抗力下降、頭痛、疲勞等症狀，進而衍伸出代謝等相關疾病。因此，均衡地補充營養素，才是長期維持健康的關鍵。

守護健康！營養師：應均衡飲食，不迷信網路神醫

網路資訊紛雜且來源不明，多未經專業考證，易生誤解。民眾對於網路醫藥保健資訊尤應審慎。楊丞樺營養師表示，營養素攝取應從日常六大類飲食的多元、足量做起。但是近年來，外食風氣盛行、自煮的民眾有可能因菜色過於單一等因素導致很難完整攝取各類營養素！多種營養素身體無法自行合成，如果難透過飲食完整攝取，建議民眾可每日攝取適合自身年齡、含多種人體無法自行製造之綜合維他命，補足身體所需的完整營養素。

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更多健康新聞:

外食族營養不均，可補充綜合維他命

營養師解答合成維他命的迷思！

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃綜合維他命易結石-營養師破謠言-020210494.html

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